( اپلیکیشن ) Fitness برای همه مناسب است ، و اپل با تمرینات جدید برای بارداری ، بزرگسالان مسن تر و مبتدیان ، برنامه تمرینی خود را گسترده تر می کند .

مزایای جدید ( اپلیکیشن ) Fresh Fitness + ، شامل یوگا با مربی قدیمی جونل لوئیس ، HIIT پر انرژی با انجا گارسیا و تمرینات پیاده روی با جین فوندا از دوشنبه 19 آوریل آغاز می شود .

تمرینات برای بارداری 

اگر می خواهید در دوران بارداری فعال بمانید و یا برای زندگی با یک نوزاد تازه متولد شده آماده شوید ، یکی از 10 تمرین را که توسط مربی بدنسازی ( برنامه ) پلاس و مادر آینده ، بتینا گوزو هدایت می شود ، امتحان کنید . با تمرین کنندگان همکار و مادران جدید ، امیلی فایت و آنجا گارسیا ، 10 دقیقه تمرین گوزو هر مرحله از بارداری و هر سطح تناسب اندام را تمرین کنید . او حتی نکاتی را برای اصلاح حرکات با استفاده از بالش ارائه می دهد .

تمارین برای بزرگسالان 

برای فعال بودن هرگز دیر نیست . مربی اپل ، مولی فاکس ، مجموعه ای از هشت تمرین را با تمرکز بر قدرت ، انعطاف پذیری ، تعادل ، هماهنگی و تحرک هدایت می کند . بسیاری از فعالیت های 10 دقیقه ای فاکس به یک دمبل سبک نیاز دارند . تجهیزات ندارید ؟ مشکلی نیست ، (شما) همچنین می توانید به وزن بدن ، صندلی یا حتی دیوار خود اعتماد کنید .

تمرینات برای مبتدی ها

عضویت در سالن بدنسازی را کنار بگذارید و در خانه به تمرینات یوگا ، قدرت و HIIT بپردازید . اپل با افتخار گفت : " برای کسانی که تازه شروع به کار می کنند ، خود را مبتدی می دانند یا پس از یک وقفه طولانی دوباره در حال ورزش هستند ، اکنون حتی تمرینات بیشتری برای انتخاب قدرت ، استقامت و انعطاف پذیری در اختیار دارند . تمام حرکات کم تأثیر بوده و به راحتی دنبال می شوند تا به مبتدیان کمک کنند با انجام تمرینات اساسی احساس راحتی کنند . "

زمانی برای پیاده روی همراه با جین فوندا 

برای حرکت نیاز به انگیزه ای دارید ؟ چه کسی بهتر از ملکه تمرین دهه 80 جین فوندا برای الهام بخشیدن و نشاط بخشی است ؟ در یک قسمت جدید از زمان پیاده روی ، بازیگر ، تهیه کننده ، نویسنده و فعال درمورد ایستادن در برابر ترس و قدرت اقدام برای مبارزه با تغییرات آب و هوایی صحبت می کنند .

کوپرتینو این مجموعه صوتی را اوایل سال جاری با مشاهیری مانند دالی پرتون ، دریموند گرین ستاره NBA ، شاون مندز نوازنده و اوزو آدوبا برنده جایزه امی راه اندازی کرد . هر قسمت 25 تا 40 دقیقه ای روی صدای متفاوتی متمرکز می شود تا با به اشتراک گذاشتن داستان ها و آهنگ ها ، همراه با عکس های روی صفحه ، به گذراندن زمان پیاده روی شما کمک کند . Time to Walk در برنامه Apple Watch Workout قرار دارد و به ایرپادها یا مجموعه دیگری از هدفونهای بلوتوث سازگار نیاز دارد .

جی بلهنیک ، مدیر ارشد فناوری های تناسب اندام این شرکت ، در بیانیه ای گفت : " Apple Fitness + با اپل واچ ادغام شده است تا هدف خود را برای کمک به مردم برای داشتن یک روز بهتر بسازد . با داشتن گزینه های بیشتر برای شروع کار ، و داشتن سلامتی و سلامتی در دوران بارداری و همچنین در هر سن یا سطح آمادگی جسمانی ، امیدواریم افراد بیشتری الهام گرفته شوند تا با تیم شگفت انگیز مربیان پرشور ما به حرکت خود ادامه دهند . "

یک رابط بصری ، انتخاب کلاس خوب ، تیم مربی متنوع و لیست پخش موسیقی با کیفیت ، ( موجب شده تا ) Fitness + از پی سی مگ امتیاز عالی بدست بیاورد . سه ماه رایگان سرویس را با خرید Apple Watch Series 3 یا بالاتر از آن بکشید . هزینه اشتراک مشترک 9.99 دلار در ماه یا 79.99 دلار در سال است و به اپل واچ و آیفون نیاز دارد .

منبع : pcmag